Stress da rientro dalle vecanze.

Difficile il rientro a scuola o al lavoro? Potresti soffrire della sindrome da rientro dalle vacanze.
Chi soffre di stress da rientro ha difficoltà a concentrarsi, è fisicamente appesantito, psicologicamente non pronto, schiacciato dal senso di responsabilità e dai compiti incombenti.

Di seguito i principali sintomi:

• ansia,
• insonnia,
• nervosismo,
• spossatezza eccessiva,
• leggera depressione.

Per evitare di imbattersi in questo tipo di stress è sufficiente seguire alcune semplici regole:

✅ Dormire molto e bene
✅ Fare movimento, soprattutto se le ferie sono state "attive".
✅ Seguire un’alimentazione corretta.
✅ Stare alla luce del sole.
✅ Essere ottimisti.
✅ Prendersi delle pause frequenti di almeno 15 minuti ogni due ore per riattivare la circolazione e riposare gli occhi.
✅ Niente tecnologia a letto.
✅ Concedersi un weekend di relax.

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Dr Eleonora Boccafogli – Psicologa, Psicoterapeuta
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