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Bastano 5 minuti di sport nel verde per migliorare l’autostima

DATA
04.05.2010

NOTIZIA
I ricercatori dell'università' dell'Essex, in un articolo pubblicato sulla rivista “Environmental Science and Technology”, hanno evidenziato che appena cinque minuti di esercizio fisico in uno spazio verde, come un parco pubblico o un prato di campagna, possono aiutare la salute mentale di una persona, migliorando l'umore e l'autostima. Dalla ricerca risulta inoltre che l'effetto dello sport all'aria aperta sia ancor maggiore per i più giovani.
Attraverso lo studio di un campione di 1.250 persone coinvolte in un totale di 10 indagini precedenti la ricerca ha preso in considerazione svariate attività all'aria aperta: dal jogging al ciclismo, dal giardinaggio alla vela, dalla pesca all'equitazione, sempre rigorosamente in spazi verdi.
A partire dai primi cinque minuti gli studiosi hanno rilevato un intenso effetto benefico, che va a diminuire con il trascorrere delle ore, ma che permane e rende l'attività fisica all'aperto un vero toccasana soprattutto per i più giovani e per coloro che hanno problemi di salute mentale.
Un effetto ancora maggiore si e' osservato in quei luoghi in cui il verde si abbina al blu, ad esempio per la presenza di acqua.

Fonte: sanitanews.it

TAG: autostima,  sport,  salute mentale,  umore, 

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