MENU
CERCA
AMBULATORI
SERVIZI IN EVIDENZA
Home >> news >> ESPRIMERE SE STESSI, SENZA PAURA

ESPRIMERE SE STESSI, SENZA PAURA

DATA
30.07.2012

NOTIZIA
Esprimere se stessi è una pratica consapevole e comincia da dentro, dall’ascolto di quello che ci dice il nostro corpo. Quali sono i segnali? Quali sono i fattori scatenanti? Possiamo cominciare a osservarci in modo più approfondito cercando di essere completamente presenti nel momento e facendo attenzione a quanto accade dentro di noi.

Alcuni temi che comunemente rappresentano un freno per le persone sono la paura del rifiuto, la paura di fallire, sentire di non essere degni o meritevoli, non essere abbastanza bravi. Una volta che riusciamo a identificare che cosa ci impedisce di esprimerci pienamente e liberamente, la nostra vita si arricchirà di possibilità illimitate.

Come sarebbe il vostro mondo se foste capaci di parlare sinceramente, a cuore aperto, dicendo quello che sentite con amore e compassione? Provate a immaginarlo per un attimo: che cosa vedete? Come vedete voi stessi? Quali sarebbero le conseguenze di questo modo di pensare? Scattate un’istantanea di questa immagine mentale e tenetela vicino al cuore per 30 secondi. Immaginate che sia la vostra nuova vita: siete stati voi a creare questo momento.

Esercitatevi ogni giorno a parlare sinceramente e onestamente, dal cuore. Anche se inizialmente potrebbe mettervi a disagio, con il tempo supererete questa difficoltà. Quando siamo a disagio vuol dire che è in atto un autentico processo di crescita. Se vi sentite a disagio dovete porvi la domanda: “Perché mi sento così? Che cosa devo imparare su me stesso in questa situazione?”. Immaginatevi di osservarvi allo specchio e di farvi queste domande guardandovi negli occhi e permettendovi di far emergere qualsiasi cosa.

Consigli per esprimere se stessi
1. Pensa prima di parlare
2. Di’ quello che vuoi dire
3. Mantieni un contatto visivo con la persona con cui stai parlando
4. Usa una voce ferma e calma
5. Canta a squarciagola
6. Balla e muovi il corpo in libertà
7. Una volta alla settimana, esercitati a fare qualcosa che ti mette a disagio

Quando si apre il proprio cuore, si apre la porta a un numero illimitato di possibilità. Si dà libero sfogo a tutto il proprio potere, a tutte le proprie forze; così si libera la mente e l’anima.

Georgina Stupar


TAG: psicologiaassertivitàesprimere se stessi

Informazioni su : Psichiatria - Psicoterapia




ULTIME NEWS

Creme solari: 10 cose che (forse) non sai sui prodotti per l'abbronzatura
2018-08-04
Creme solari, conoscete davvero le caratteristiche dei prodotti per la protezione solare e per l'abbronzatura? L'estate si avvicina e il caldo è arrivato. E' il momento d
I nostri orari di agosto
2018-08-01
ORARI DI APERTURA MESE DI AGOSTO 2018 Fino a lunedì 6 agosto orario normale, mattino e pomeriggio. Da martedì 7 agosto a sabato 11 agosto. Aperti solamente al matt
Api, meduse, ragni, vipere, zecche. Cosa fare in caso di morso o puntura
2018-07-31
Estate, tempo di vacanze: mare, montagna, campagna o lago, ogni località offre relax e svaghi, ma anche lati oscuri. Calabroni, zecche, meduse, scorpioni e vipere in
Bimbi d'estate: il vademecum dei pediatri
2018-07-30
Coinvolgerli nell'organizzazione del viaggio, inserendo tappe ad hoc. Essenziali gli snack e il primo soccorso. Cappellino, crema solare, occhiali da sole e farmaci pr
Rimozione del tatuaggio? Sì, ma rigenerando la pelle
2018-07-30
Pentiti del tatuaggio, c’è una novità! Sembra ormai clinicamente confermato che, con l’uso della tecnologia laser a picosecondi abbinata al trattamento con laser fraziona
Campeggio: i 10 errori da evitare per godersi la vacanza in tenda
2018-07-22
Quest'anno avete deciso di trascorrere una vacanza in campeggio? Di sicuro si tratta di un'alternativa economica, divertente e avventurosa, adatta a chi vuole riscoprire
Godersi la montagna d'estate Anche nella terza età
2018-07-12
Gli eventuali rischi dell'altitudine possono essere gestiti. Le misure da adottare perché il fisico possa trarne giovamento Un piacevole fresco, lontano dall'afa della
Vacanze in salute, le regole d'oro
2018-07-01
Qualche prezioso consiglio da non dimenticare mai, per trascorrere le ferie in tranquillità e fronteggiare eventuali emergenze. Cosa sarebbe l’estate senza vacanze? Il
Le medicine da mettere in valigia
2017-08-01
E’ il momento di andare in vacanza, preparare la valigia: vestiti, costumi, creme, beauty-case e libri vanno bene, ma è importante non dimenticarsi delle medicine. Qu
Allergici in viaggio, qualche trucco per evitare di correre rischi
2017-08-01
In vacanza, soprattutto all'estero, cresce la probabilità di pericolosi choc anafilattici per chi è allergico ai cibi La prospettiva di una vacanza può diventare un in

« Lista Completa